1. 拿肩井：患者取坐位。醫者立其後，雙手由內向外提拿兩側肩頸肌肉5-8遍，點按肩井穴20秒。
2. 按揉點撥頸項韌帶：體位同前。醫者以一手扶其前額，另一手由上至下按揉項韌帶，重覆3-5次，然後以拇指指腹點住頸項韌帶，並向左右做橫向推撥手法，重覆3-5次。
3. 揉捻斜方肌：患者體位同前。醫者立其身後，一手扶患者頭部起固定後，另一手拇指指腹著力於枕骨粗隆處，其餘四指自然伸直，扶於肩頸部，醫者拇指指腹沿斜方肌走行至頸肩部施以揉捻之力。力求指力深透肌層，左右交替進行。每側施術1-3分鐘。
4. 歸合頸項肌群：患者取坐位。醫者立其後，上肢外展，雙手食指、中指、無名指、小指交叉，掌心相對，用力歸合挾按患者頸項部，一合一鬆，動作連貫，施力均勻，重覆4-6次。
5. 端牽頸部：患者體位同前。
6. 醫者以一手的食、中、無名三指指腹，由上至下反覆按揉痛點及附近處，約1-3分鐘。然後醫者立其一側，一手托住患者後枕部，一手掌扶托下頜，固定其頭部呈中立位，然後令患者吸氣，順勢用力端提頭部，呼氣時，在其自身重量對抗牽引下，形成端牽手法，切忌粗暴施力。此法可重覆1-3次。
7. 搖動頸部：患者體位同前。醫者立其一側，一手虎口部扶托患者後枕部，另一手掌貼按其前額，以患者用力為至，醫生用力為輔，做環轉搖動。要求速度緩慢，幅度由小到大，但不能超出其生理活動範圍。左右方向交替，各3-5次。
8. 點按肩胛內上角：患者體位同前。醫者立患者身後，雙手掌置於肩部，雙手拇指點按其肩胛內上角提肩胛肌起點處約20秒，輔以振顫法。同時囑患者自行活動頭頸部1-3分鐘。

1. 拿揉腰肌：患者俯臥。醫者立於左側，雙手並攏，拇指外展，其餘手指伸直，拿住兩側的腎俞穴，交替拿揉，從上而下至雙側，反覆10-20次。
2. 點按、彈撥豎棘肌：患者體位同前。醫者以一手的食、中、無名指的指腹及指端點按脊柱一側的*棘肌，自上而下點按並隨之做橫向彈撥，每側肌群施術15-20遍。左右交替進行。
3. 推搓八*：患者俯臥。醫者以一手之掌根部反覆、快速地推搓八*穴，以局部生熱並熱透為佳 。
4. 後牽腰關節：患者俯臥。一側下肢屈膝90度，醫者立於另一側，一手掌向下按壓腰部，另一手握住踝關節向後上方牽撥。要求用力輕柔、協調、平穩。一側完畢，同法施術於對側 。
5. 扳肩關節：患者俯臥。醫者以一手扶按腰部用力下按，另一手抓握其肩頭向上扳動，形成同時相反方向的交錯用力，左右交替各重覆1-3次。
6. 推揉肩部及腰：患者俯臥。醫者單手掌置患者右肩施按揉手法並向腰部移行，自上而下，自右及左，施術於整個肩背及腰，以求徹底放鬆，緩解痙攣，增加軟組織彈性。
7. 壓、迫、提腰部：醫者以雙手掌重疊按於腰部，施壓、迫、提之手法，即雙手掌重疊向下按壓，壓至一定程度時，停止下壓並迅速抬離，使腰部向上反彈，全手法可重覆2-3遍。忌用蠻力。
8.  滾壓背及下肢肌群：體位同前。醫者在患者後背、腰及下肢等處施滾法1-3分鐘。

☆ 節氣小農夫